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- 作者： 杉本千代子 新功能介紹
- 譯者：劉雪卿
- 出版社：益群 新功能介紹
- 出版日期：1900/01/01
- 語言：繁體中文
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▲每天讓小朋友戶外活動2小時可以預防孩童近視。（圖／記者李毓康攝） 生活中心／綜合報導 你家的孩子一下課就要回家寫作業，寫完作業就看電視、玩電腦到睡覺前嗎？根據衛福部國民健康署資料，近5年的小一學生近視比率約22%，小六生更高達66%，學童罹患近視年齡大幅下降，對眼睛健康是嚴重的隱患。對此，彰化醫院中醫師張煒東表示，避免近視最好的方法，就是讓孩童每天在戶外玩耍1、2小時，減少眼睛肌肉緊張。 張煒東指出，現在的小孩早早就進入幼稚園讀書，大部分的時間都待在室內學習，相對以前來說，接觸大自然的機會少很多，而長時間觀看近距離的東西，會讓人容易近視，這也是近視年齡變低的原因。因此，為了避免孩童提早得到近視，每天讓小孩在戶外玩耍1、2個小時，多看點遠距離的東西，是預防近視的最好方法。 ▲孩童近視示意圖。（圖／彰濱秀傳紀念醫院提供） 罹患近視的年齡越小，度數加深的速度就會變快，將來演變為高度近視的機會也越高，進而可能導致視網膜剝離、青光眼等併發症，因此從小開始保護眼睛對學童來說非常重要。張煒東表示，除了每天都要進行戶外活動外，培養5個良好的用眼習慣也相當重要： 1. 有機會就多看遠方的景物； 2. 避免長時間用眼（用眼每30-50分鐘需休息10分鐘）； 3. 避免近距離閱讀、看電視、使用電腦； 4. 讀書、寫功課，姿勢要端正，閱讀距離應保持35公分以上，視線和書本垂直； 5. 儘量少玩手機及掌上型的電動玩具。 此外，在飲食習慣方面，可以多吃深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、深海魚、堅果類、乳製品、全穀類等食物，可以補充β–胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、Omega–3脂肪酸等營養素，對於保健眼睛也有很大的助益。
▲ 美國中士強生（Sgt. La David Johnson）陣亡，川普卻告訴其遺孀「他早知有風險」。（圖／翻攝自推特／@Matisse68和@haltman） 國際中心／綜合報導 美國4名士兵月初在非洲尼日遇襲身亡，美國聯邦眾議員孚德麗卡．魏娥森（Frederica Wilson）披露，美國總統川普打電話慰問時，告訴其中一名喪生士兵中士強生（Sgt. La David Johnson）的遺孀「他知道自己參加了什麼」，意指他早知道這項工作有風險、早知道會喪命，因此被外界批評沒心沒肺、不懂得體恤人民。川普還說，「不過，遇上了（死亡）還是讓人挺難過的」。 中士強生的遺體17日下午被送回邁阿密的老家，現場水車噴出水炮致敬，他的遺孀扶在棺木上哭泣，場面令人鼻酸。根據CNN報導，魏娥森陪伴陣亡大兵的家屬時，聽到擴音電話中川普說的話。WPLG電視台問魏娥森是否真的聽到川普這麼說，她表示，「對，川普這樣說。這種話在一般談話中還不算什麼，但不應該對哀傷的遺孀說出這種話。大家都知道上戰場可能無法保命，但不用提醒悲傷的寡婦這件事。太沒有同理心了。」 ▼ 美國4名士兵月初在非洲尼日遇襲身亡。（圖／翻攝自推特／@funder） 這不是川普第一次說出不知民間疾苦的話，10月初他前往遭到瑪麗亞颶風（Maria）摧毀的波多黎各勘災時，竟然當著波多黎各總督羅塞尤（Ricardo Rossello）的面表示，「不得不這樣說，波多黎各，你們把財政給弄亂了」，更說「在數千人當中只有16人死亡，你們應該為此感到驕傲」，讓他遭到媒體嚴厲撻伐。 ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
▲ 美國中士強生（Sgt. La David Johnson）陣亡，川普卻告訴其遺孀「他早知有風險」。（圖／翻攝自推特／@Matisse68和@haltman） 國際中心／綜合報導 美國4名士兵月初在非洲尼日遇襲身亡，美國聯邦眾議員孚德麗卡．魏娥森（Frederica Wilson）披露，美國總統川普打電話慰問時，告訴其中一名喪生士兵中士強生（Sgt. La David Johnson）的遺孀「他知道自己參加了什麼」，意指他早知道這項工作有風險、早知道會喪命，因此被外界批評沒心沒肺、不懂得體恤人民。川普還說，「不過，遇上了（死亡）還是讓人挺難過的」。 中士強生的遺體17日下午被送回邁阿密的老家，現場水車噴出水炮致敬，他的遺孀扶在棺木上哭泣，場面令人鼻酸。根據CNN報導，魏娥森陪伴陣亡大兵的家屬時，聽到擴音電話中川普說的話。WPLG電視台問魏娥森是否真的聽到川普這麼說，她表示，「對，川普這樣說。這種話在一般談話中還不算什麼，但不應該對哀傷的遺孀說出這種話。大家都知道上戰場可能無法保命，但不用提醒悲傷的寡婦這件事。太沒有同理心了。」 ▼ 美國4名士兵月初在非洲尼日遇襲身亡。（圖／翻攝自推特／@funder） 這不是川普第一次說出不知民間疾苦的話，10月初他前往遭到瑪麗亞颶風（Maria）摧毀的波多黎各勘災時，竟然當著波多黎各總督羅塞尤（Ricardo Rossello）的面表示，「不得不這樣說，波多黎各，你們把財政給弄亂了」，更說「在數千人當中只有16人死亡，你們應該為此感到驕傲」，讓他遭到媒體嚴厲撻伐。 ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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